Über mich
Ohne Stress geht es nicht – zu viel ist aber auch nicht gut… Beides habe ich ausprobiert.
Während meiner ersten Berufsjahre habe ich eine eher kontinuierliche Unterforderung durch Langeweile und zu wenig Arbeit erlebt. Etwas, was auf Dauer nicht nur anstrengend sondern höchst unangenehm werden kann und für mich auch wurde. Stress? Fehlanzeige. Symptome? Eine ganze Menge.
Also habe ich eine Lösung gesucht und diese in Form eines Wechsels in die Beratung gefunden. Die Arbeitsbelastung stieg, der Druck erhöhte sich, die Stress-Anzeige wechselte in das gegenüberliegende Extrem und wurde zu hoch.
An einem gewissen Punkt angelangt traf ich die Entscheidung, tief in das Thema Stress einzusteigen. Hierdurch wurde mir bewusst, wie viel ich falsch gemacht hatte aber auch, welches Potential besteht, es besser zu machen!
“Was zunächst als persönlicher Weg der Veränderung begann, entwickelte sich allmählich zu einer tiefen Leidenschaft”
Indem ich mich intensiv mit Stress beschäftigte, entdeckte ich nicht nur wertvolle Strategien für mich selbst, sondern entwickelte auch eine Leidenschaft für das Thema. Ich lernte: Ein gewisses Maß an Stress ist notwendig, doch zu viel davon schadet.
Jahre später, noch immer in der Beratung, noch immer stressigen Situationen ausgesetzt, habe ich gelernt, besser mit eben jenen Situationen umzugehen.
Daraus konnte ich folgende wichtige Erkenntnisse gewinnen:
Das ist es, was Stress-Management für mich bedeutet: den eigenen Stress-Level nicht nur zu erkennen, sondern auch einen gesunden und nachhaltigen Umgang damit zu erlernen. Mein Ziel ist es, ein unbeschwertes und positives Leben zu führen und gleichzeitig anderen zu helfen, diesen Weg auch zu beschreiten.
Wenn Du Fragen zu Deinem Stress-Management hast oder Deine Schlafqualität verbessern möchtest, kontaktiere mich gerne direkt. Gemeinsam finden wir Strategien, die Dir helfen.
Zertifikate
Stress Coach
Meine Karriere als Stress Coach begann unmittelbar nach meiner Ausbildung zum Stress Mentor. Für mich stand fest, dass ich sowohl Zeit als auch Geld und insbesondere Herzblut investieren wollte, um mich weiterzubilden und persönlich zu wachsen.
Die folgenden Monate waren erfüllt von intensivem Lernen, dem Kennenlernen großartiger Kollegen und dem Erlangen des notwendigen Fachwissens, um erfolgreiche Coachings durchführen zu können.
Stress Mentor
Meine berufliche Weiterentwicklung im Bereich Stressmanagement begann mit der Ausbildung zum Stress Mentor an der Jacob Drachenberg Akademie.
Während des Seminars „Stress dich richtig“ konnte ich nicht nur, u.a., meine eigenen Werte und Stressoren besser kennenlernen, sondern auch ein tiefgreifendes Verständnis für diese Themen entwickeln.
Ich erlernte zudem, wie effektive Stressmanagement-Workshops strukturiert und durchgeführt werden. Seitdem leite ich regelmäßig und mit zunehmender Begeisterung Kurse zum Stressmanagement.
Fachkraft für Stressmanagement
Um eine ausgewogenere Expertise zu erreichen, suchte ich nach weiterem Input und neuen Impulsen. Während meiner Ausbildung zur Fachkraft für Stressmanagement (IHK) konnte ich mein bisheriges Wissen mit spannenden Ergänzungen anreichern. Diese neuen Erkenntnisse habe ich erfolgreich in mein bestehendes Angebot integriert.
IST Schlaf Coach
Während einer besonders stressigen Phase in meinem Leben fiel mir das Ein- und Durchschlafen schwer. Die Wissenschaft bestätigt auch, dass Stress und Schlaf eng miteinander verbunden sind.
Mittlerweile habe ich meinen eigenen Schlaf sehr gut im Griff, nicht zuletzt, weil ich mich intensiv mit dem Thema auseinandergesetzt habe. Die Ausbildung zum Schlaf Coach war dabei eine große Unterstützung.
Mindset Coach
Meine Reise begann mit Stressmanagement, wurde um Schlafcoaching erweitert und führte mich zunehmend zur Persönlichkeitsentwicklung – Bereiche, die ohnehin eng miteinander verknüpft sind.
Meine Ausbildung zum Mindset-Coach mit einem Schwerpunkt in Verhaltenspsychologie hat nicht nur mein persönliches Wachstum gefördert, sondern verbessert auch meine Fähigkeit, auf die individuellen Bedürfnisse meiner Kunden einzugehen.
Hypnose Coach
Hypno… bitte was? Lange Zeit wollte ich nichts von Hypnose wissen. Doch dann entdeckte ich, wie eng Stress mit unseren Gedanken und unserem Unterbewusstsein verbunden ist.
Wie tiefgreifend diese Verbindung ist und wie sie sich positiv beeinflussen lässt, erkläre ich Dir gerne im Detail. Hypnose bietet uns dabei wertvolle Werkzeuge, die unter anderem das Umschreiben deiner eigenen Glaubenssätze ermöglichen, was zu erheblichen Stressreduktionen und mehr Lebensfreude führen kann.
Kognitive Verhaltenstherapie für insomnie – CBT-I (work in progress)
Besser Einschlafen, besser Durchschlafen, und, wo zutreffend, Schlafmedikamente sukzessive abstellen. Das verspricht CBT-I (https://cbtforinsomnia.com/cbt-i-treatment/) nach Dr. Jacobs und wird durch entsprechende Studien gestützt.
Obwohl mein Schlaf schon sehr gut war, hat mich dieses Programm noch einmal auf’s nächste Level gebracht!