Willkommen zum Stresslevel-Test
Mit diesem wissenschaftlich fundierten Test erhältst du ein klares Bild davon, wie sehr du dich im Alltag gestresst, überfordert oder gelassen fühlst. Der Test basiert auf der renommierten „Perceived Stress Scale“ (PSS) und misst, wie du deinen Einfluss auf das eigene Leben wahrnimmst – ein Schlüsselfaktor für psychische Gesundheit, Burnout-Prävention und Selbstwirksamkeit.
✨ Was dich erwartet:
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Eine kurze Selbsteinschätzung – dauert nur wenige Minuten
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Ein direkter Einblick in dein aktuelles Stresserleben
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Eine detaillierte Auswertung mit Einordnung deines Scores
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Erste Tipps, wie du deinen Umgang mit Stress verbessern kannst
💡 Ein paar Hinweise zum Test:
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Antworte spontan und ehrlich – es gibt kein „Richtig“ oder „Falsch“
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Es geht nicht um Diagnosen, sondern um Selbstreflexion und Orientierung
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Ein hoher Wert bedeutet nicht, dass du versagt hast – sondern, dass dein System gerade viel trägt.
→ Der Umgang damit macht den Unterschied. 😉
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Weitere Informationen zur Datenverarbeitung findest du in der Datenschutzerklärung.
Wie oft fühltest du dich in den letzten 4 Woche durch unerwartete Ereignisse aus der Bahn geworfen?
Wie oft hattest du das Gefühl, nicht in der Lage zu sein, wichtige Dinge zu kontrollieren?
Wie oft fühltest du dich nervös oder gestresst?
Wie oft konntest du mit Schwierigkeiten so umgehen, dass du sie bewältigen konntest?
Wie oft hattest du das Gefühl, Dinge unter Kontrolle zu haben?
Wie oft fühltest du dich überfordert durch die Aufgaben, die du bewältigen musstest?
Wie oft konntest du mit auftretenden Problemen gut umgehen?
Wie oft hast du gefühlt, dass du alles im Griff hast?
Wie oft warst du wütend, weil Dinge außerhalb ihrer Kontrolle lagen?
Wie oft hattest du das Gefühl, dass sich Schwierigkeiten so aufbauen, dass du sie nicht mehr bewältigen konntest?
