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1. Fehler dürfen mir nicht passieren.
2. Meine Mitmenschen müssen mich mögen.
3. Wenn ich könnte, würde ich am liebsten alles selbst erledigen.
4. Ich denke immer zuerst an das Risiko und erst dann die Chance.
5. Ich möchte alles kontrollieren.
6. Ich darf keine Zeit verschwenden.
7. Ich werde das nicht schaffen.
8. Ich muss perfekt sein.
9. Ich muss immer für andere da sein und ihnen helfen.
10. Meine Mitmenschen müssen sich zu 100% auf mich verlassen können.
11. Ich muss meinen Tag effizient nutzen.
12. Ich muss meine Freizeit sinnvoll nutzen.
13. Unsicherheiten kann ich schwer aushalten.
14. Andere zu enttäuschen ist schrecklich.
15. Ich muss einen klaren Plan haben und vorbereitet sein.
16. Kritik ist schlimm und sehr unangenehm.
17. Ich übernehme tendenziell zu viel Verantwortung.
18. Das ist zu viel für mich.
19. Ich muss alle To-Do's erledigen.
21. Unterstützung anzunehmen is ein Zeichen von Schwäche.
22. Es gibt immer etwas zu tun.
23. Ich mache mir Gedanken über Dinge, die ich eigentlich nicht beeinflussen kann.
24. Wenn meine Leistung nicht die allerbeste ist, bin ich nicht zufrieden und werte mich ab.
25. Scheitern und Versage ist schrecklich.
26. Wenn ich mich für etwas entscheide, muss ich mir wirklich sicher sein.
27. Ich unterschätze meine eigenen Fähigkeiten und Stärken.
28. Es ist unangenehm, mich auf andere verlassen zu müssen.
29. Die Antwort auf Unsicherheit ist noch mehr Kontrolle und Planung.
30. Ich habe dauernd im Kopf, was alle schiefgehen könnte.
31. Schwierigkeiten müssen vermieden werden.
32. Wenn ich erschöpft bin, bin ich nicht zufrieden und werte mich ab.
33. Stress, Druck und Erwartungen machen mich fertig.
34. Die Bedürfnisse meiner Mitmenschen sind wichtiger als meine Bedürfnisse.
35. Ich probiere meine Lebensbereiche zu optimieren.
